Pada tanggal 10 November 2023, Biro Psikologi UBM bekerja sama dengan Bank Indonesia untuk acara Company Seminar “Unlocking Mindfulness: Say NO to Burnout!” dengan metode Hybrid berlokasi langsung di Bank Indonesia dari pukul 09.00 – 11.00 WIB, acara ini dibawakan oleh pak Garvin, S. Psi., M.Psi., Psi. yang juga mengajarkan dari teori hingga praktik mindfulness.
Seminar mindfulness sangat berguna untuk berbagai aspek kehidupan. Pertama-tama, seminar ini dapat membantu peserta dalam manajemen stres dengan mengajarkan teknik fokus pada saat ini dan penerimaan terhadap pengalaman tanpa penilaian. Hal ini berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan mental dan penurunan gejala depresi serta kecemasan.
Ditambah lagi dengan tema, mencegah burnout yang membuat para peserta dari Bank Indonesia semakin sejahtera. Karena kondisi burnout dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan dapat merugikan produktivitas serta kesejahteraan seseorang dan biasanya ditandai oleh kelelahan fisik dan mental, ketidakmampuan untuk mengatasi tugas-tugas pekerjaan, serta perasaan kelelahan emosional. Para peserta pasti sudah sering mendengar secara teori dari mindfulness dan juga burnout, namun sering kali hal itu disalah artikan dan juga belum dapat diaplikasikan karena hanya sekali lewat mendengar saja, maka dari itu pengertian dari sisi yang mendalam terhadap mindfulness dan burnout pun banyak yang masih kurang dipahami.
Biro Psikologi percaya bahwa burnout bukan hanya masalah pribadi, tetapi juga merupakan isu organisasional. Oleh karena itu, upaya untuk mencegah dan mengatasi burnout sebaiknya melibatkan kolaborasi antara individu, rekan kerja, dan manajemen.
Maka dari itu, Biro Psikologi UBM mengadakan kegiatan ini untuk membantu peserta menjadi lebih efisien dan produktif dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
Biro Psikologi UBM juga menambahkan benefit untuk para peserta seminar untuk mendapatkan mental health screening test. Respon dari para peserta pun cukup positif dengan adanya kegiatan ini dan dirasakan sangat berguna bagi mereka sehingga dapat mereka dapat mengetahui bagaimana mengelola mental health yang benar.
Terima kasih kepada Bank Indonesia telah mempercayakan kami.
Semoga sehabis kegiatan ini, peserta dapat mengaplikasikan mindfulness untuk membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokus. Dengan demikian, individu dapat lebih efektif menangani tugas-tugas pekerjaan tanpa merasa terlalu terbebani serta memiliki adanya keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
